アウトドアを楽しむ西播磨1

東西43㎞、南北67㎞にわたる西播磨地域。約8割が林野に覆われ、豊かな森林地帯を形成している北部では、森林セラピーやカヌー、スキー、キャンプなど大自然に身を委ね、心身ともにリフレッシュできるアウトドアライフが満喫できます。現代人なら、誰もが求める癒しの空間に包まれ、他では体験することができない、特別な時間を過ごしてください。

森林セラピー

　ハイキングでも登山でもない、新しい森の楽しみ方です。森の中で、ヨガやアロマセラピーをしたり、フカフカの落ち葉の上にマットを敷いて瞑想したり。風のそよぎ、緑の香り、鳥のさえずりを感じてください。リラックスでき、森林セラピーの効果は、ストレスホルモンの低下など医学的にも裏付けされています。

　宍粟市は2015（平成27）年、県内で唯一、全国的なNPO法人「森林セラピーソサエティ」から「森林セラピー基地」に認定された地域です。森林セラピー基地とは、森林セラピーに適した道（ロード）が2本以上あり、健康増進のための包括的なプログラムを提供している地域のことです。

赤西セラピーロード

氷ノ山後山那岐国定公園内にある赤西渓谷（宍粟市波賀町原）。NHK 大河ドラマ「黒田官兵衛」のタイトルバックにもなった清流です。大正13（1924）年に開通した波賀森林鉄道跡の道をたどり、約800ｍ先の天然杉の古木「先代スギ」までを歩くコースは、日頃の喧騒を忘れさせてくれます。

ロード0.8キロ　標高635m　高低差　30m

国見の森セラピーロード

中国自動車道・山崎IC から車で約10分。国見の森公園内に到着し、国見山（465ｍ）山頂から、尾根に沿って整備された遊歩道をゆったりと歩きます。コース途中でシートを敷いて横になり、目を閉じて瞑想すれば、あまりの気持ち良さに眠りに誘われることも。

ロード2.3キロ　標高425m　高低差　42m

東山セラピーロード

フォレストステーション波賀にあるセラピーコース。整備されたコースを山の稜線に沿って歩きます。宿泊施設やレストランもあるので、初めてという方にはおすすめのコースです。

ロード1.5キロ　標高740m　高低差　70m

セラピーロードには、森林セラピーのお手伝いをしてくれる森林セラピーガイドがいます。森林の癒し効果などについて説明。正しい森林セラピーの方法についてアドバイスしてくれます。

加藤智子（森林セラピーガイド）さん

セラピストとして活動して5年。コースを知り尽くしたガイドの加藤智子さんに、その魅力をおうかがいしました。

▼国見の森と赤西渓谷、東山の3つのコース

宍粟には、山崎町にある県立国見の森と、波賀町にある赤西渓谷、東山セラピーロードと3つの森林セラピーロードがあります。そのうち、国見の森と赤西渓谷は、森林セラピー基地として、森林セラピー協会から認定をされた県内初のコースです。

国見の森は、山崎ICからも近く、整備もされているので初めての方でも気軽に参加できます。一方で赤西渓谷は、昭和初期の「波賀森林鉄道」の跡地を利用した平坦な道を歩く500メートルくらいのコースです。森林鉄道ルートには渓谷もあり、杉に交じってブナも生える深い森は、都会の喧騒を忘れる自然があふれています。

▼森林セラピーの魅力

森林セラピーは、五感をフルに使いながら自然を楽しむ「森あるき」です。耳を澄ますと、森の中には色々な音があるのが分かります。風にそよぐ葉の音、水が流れる渓谷の音、踏みしめる葉や小枝の音、鳥の鳴き声なども聞こえます。

匂いはどうでしょう。葉のにおいも季節によって変わります。自生している山椒の香り、杉の幹のすがすがしい香り、土の香り。深呼吸するとそれらが体いっぱいに入ってきます。

季節によっては、光の入り具合も違います。温かく感じることもあれば、雨のあとは湿気を帯びた空気が体を包んでくれます。

私はお客さまを案内して何度も森に入りますが、そのたびに違った森の景色に驚かされます。

▼セラピーガイド

宍粟市は、兵庫県で初めて森林セラピー協会から認定を受け、コース整備とガイド養成を行ってきました。経験を積んだセラピーガイドは、見どころをよく知っています。普段の生活では得られない体験をしていただきたいと、体験者の五感に響くよう、非日常空間の演出にも気配りをしています。みなさんの心と体の健康を宍粟市から発信したいと思います。

●申し込み・問い合わせ　しそう森林王国協会　0790-64-0923

●料金　基本コース　9,000円　　ショートコース　6,000円

ガイド1名料金・参加者はガイド1名につき6名まで対応可